在国外，对世界有不真实感觉一个半月

健康咨询描述： 留学途中，到国外开始听催眠音频（前世今生）睡觉，往往听到一半就睡着了。从到这边开始对世界有不真实感觉，仿佛身体也不是自己的似的。在两个星期前一次凌晨4点半睡觉后，症状更加明显，学习不能集中精神，上课易走神。手机看多了易昏，脖子僵。如今症状持续已有一个半月，尚未去医院就诊。

化验、检查结果： 尚未去医院就诊，未化验检查。

曾经的治疗情况和效果： 1.家族无类似状况；
2.曾经多次有过这种状况，但是持续时间很短，通常不知不觉中就好了；
3.禁欲、补充睡眠一周略有改善，但不大。

想得到怎样的帮助：1.请问这有精神方面的疾病吗？（有些帖子内看到什么忧郁症、精神分裂之类的）
2.是否需要用药？还是说补充睡眠，加强运动即可改善？
3.期待医生们的诊断，改善现在的身体状况。