我的记性不好,吃什么对记性不好有帮助

      病情分析：
      您好，我的记性不好,吃什么对记性。这可能是缺乏微量元素锌。
      指导意见：
      建议您多吃含锌丰富的食物，比如牡蛎等，还有可以多吃：核桃 和 栗子。对提高记忆力有很大帮助的。
      医生询问：
      

      病情分析：
      记忆力是个综合的毛病 需要整体上了解您的情况的
      指导意见：
      建议您去看下中医 系统的调理一段时间 平时可以多吃些核桃和动物的脑子
      医生询问：
      

      指导意见：
      你好，记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。随着年龄的增长，记忆力会下降，提高的方法1.吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。2.锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。4.多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。5.试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。6.培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。7.保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。8.多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。9.听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。10.与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，希望对你有帮助。
      
      以上是对“我的记性不好,吃什么对记性不好有帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！