使小孩快点入睡的好办法
健康咨询描述： 你好，二岁多点的小孩，中午不会好好地入睡，常常躺下一二个小时才能入睡，睡一到二个小时，但中间要醒一二次。晚上睡十个小时左右，一天总共睡不到十二个小时的。
想得到怎样的帮助：请问这样睡眠时间够了吗？有什么好办法使小孩快点入睡。或平时多吃些什么，要注意什么？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你的孩子中午无法入睡应该是睡眠比较充足，没有倦意所致，因为对于2岁左右的孩子来说，晚上睡10个小时左右还是不错的，并不算缺乏睡眠。当然，这个跟每个孩子的习惯和个体差异有关系，也有的是因为玩耍太兴奋，导致入睡缓慢。
指导意见：
1.妈妈如果想让孩子睡个午觉，建议吃完午饭后不要引孩子过于兴奋滴玩耍，这会导致神经兴奋性增高，难以快速入睡
2.妈妈可以在饭后陪孩子进行适量地散步或其他缓和的活动，然后采用讲故事、听舒缓的音乐等方法帮助孩子安静下来
3.平时饮食注意营养均衡，不要给孩子过多进食油炸食品、碳酸饮料等。
医生询问：
谢谢，你说得对，有时没有倦意，陪得我好累，那如果碰到这种情况到下午三点还没睡意，不睡可不可以。因为我是奶奶，不睡怕累着她。
如果他完全没有睡意，而奶奶又担心他会玩得太疲劳的话，可以让孩子安静地坐在那或者躺着休息一会儿，即便没有睡着，安静的躺着也可以起到很好的休息作用。 同时，如果孩子好几天不睡午觉，您可以观察他的精神状态，如果他精神很好，晚上睡眠也好，则不必过于担心。
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