这次骨密度测试:硬度指数79,%年轻人2

      指导意见：
      您好，根据您的描述，这个水平还是可以的，只是轻微的低骨量，较正成人要低一些，建议补上钙和骨化醇就可以了，坚持服用，能够改善症状。
      

      病情分析：
      正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
      指导意见：
      补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，你的这个水平还是可以的，只是轻微的低骨量，较正常人要低一些，成人的骨密度主要是看T值的水平。
      指导意见：
      建议：你只需要按需补充基本的钙剂和骨化醇就可以了，如迪巧和阿法D3，长期治疗就可以改善你的症状，祝你健康！
      医生询问：
      
      以上是对“这次骨密度测试:硬度指数79,%年轻人2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！