指导意见:
你好,详细看了你的描述和症状,建议平时饮食注意,避免生冷硬辣及刺激油腻食物,少吃多餐易消化软食,食物做的易消化吸收,适当进食一些肉类、脂肪及蛋白质类食物,适当慢运动。
病情分析:
您好,想长胖要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
指导意见:
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等,这样的话,你就会慢慢胖起来的。
医生询问:
病情分析:
你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,“吃的东西不吸收,身体一直很消瘦”,这种情况的确与你的消化功能有直接关系,也与你的膳食结构有关。比如是否吃的食物不够营养,蛋白质食物摄入的较少也有关系。最后一个因素,是否运动量少,体内代谢比较慢、生活起居不规律等都有关系。
指导意见:
最好的办法:一定要饭后喝汤,骨汤、鸡汤、牛肉汤等,很滋补营养。虽然肉吃的多,但是不吃蔬菜可不行,因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维,促进身体的排毒,蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体,增加户外运动,促进新陈代谢,对你来说最好的方式就是“跑步”,每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居,不要熬夜。这样的坚持做下去,一般一个月左右就很有效果。
医生询问:
以上是对“吃的东西不吸收,身体一直很消瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我是上班族,坐的时间较长,很少运动。我的消化功能好像是有问题,我的肠胃还不好,吃点辛辣就会闹肚子,饮食这块因需吃那些食物对我有帮助。
你可以适当用一点健胃消食片帮助消化。膳食中尽量吃炖菜,软食,比如鸡蛋可以做成鸡蛋羹,肉汤+炖菜很不错,炖萝卜、莲藕、土豆、大白菜等,容易消化和吸收。主食建议你吃小米粥、各种发面食品(馒头),有养胃和帮助消化的作用。
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