打球扭伤脚外踝，2个月还会痛！
健康咨询描述： 脚踝无肿胀，活动度正常。
化验、检查结果： 扭伤后1个月左右拍了脚外踝X片，医生说没事，多休养少运动。
曾经的治疗情况和效果： 刚扭伤用冰敷，过24小时候用热水泡脚，每周泡2次脚，坚持2个月。但过屈跟过是伸有疼痛感；
想得到怎样的帮助：怎样才能过屈、伸都不痛，回到原来的生理状态。
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医生回复区
病情分析：
一般的脚踝扭伤24小时内冰敷，24小时候热敷，也可以适当涂抹活血散气的药物。从你的描述来看，过来2个月过屈、伸会痛，可能是属于韧带损伤。
指导意见：
建议你日常生活中尽量避免久坐久站，睡觉时可以用垫子把脚垫高过心脏即可，防止气血不通。走路时最好用弹性绷带固定整个脚踝，适当地进行低强度的锻炼。也可以在热敷处理后用右手紧握脚跟，另一只手轻轻抓住脚掌围绕脚跟旋转，这些都有利于韧带修复。再来就是看个人的体质与疗养了，祝你好运！
医生询问：
病情分析：
要注意关节间隙的异常/关节的不稳定,建议给予骨科的检查和指导治疗护理.
指导意见：
可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.
医生询问：
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