青少年用20斤的哑铃练习肌肉算负重大吗

保密 | 0个月悬赏10个健康币 2011-11-11 23:16:44 1人回复来自

化验、检查结果：是

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:13:14 我要投诉

      病情分析：
      您好，锻炼身体最好根据自身承受能力来看，可以慢慢加重来练习比较好，一下子太重了，对身体造成损伤就不好了，望考虑，还是根据个人情况来比较好，一般情况下，这个重量还是可以的
      指导意见：
      根据现状分析个人考虑因热而异比较好，可以先从十到十五五斤开始，算是对身体一个预热就，锻炼一段时间之后再加到二十斤，锻炼一段时间，还是可以在家的，平时要保证适度为宜，劳逸结合，保证充足的睡眠和饮食也是关键
      医生询问：

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