我爸爸的腰怎么保养啊~！

      腰椎间盘突出症应注意事项腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活.提出几点应注意事项，供患者参考.(1)积极正规治疗.在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法.(2)注意卧床休息.卧硬板床休息是最基本的治疗措施.尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情.(3)先选择保守治疗.保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%.绝大多数患者经保守治疗可以治愈.(4)不要单纯依赖内服药或外用药.药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位.(5)不要连续长时间内服或注射激素类药物.过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等.尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意.(6)注意腰部保暖.腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿.由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受0凉.(7)注意腰部活动姿势.为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等.避免长时间腰部一个姿势工作.(8)注意节制性生活.肾气实则腰壮.性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响.(9)注意腰部的功能锻炼.腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症.