学生17岁，总是会犯困，在晚上9点的时候
男 | 17岁 2011-11-16 13:31:37
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健康咨询描述：
学生17岁，总是会犯困，在晚上9点的时候很困，白天也困，脑袋沉沉的，没法听老师讲课
经常
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么才不会犯困
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医生回复区
2022-09-27 18:53:58 我要投诉
病情分析：
你好，可能是劳累、压力大，脑部耗氧，脑供氧不足，平时保持良好的情绪和睡眠，多喝水多吃蔬菜，多做运动。坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳；大脑的能量来源是葡萄糖，适量吃两小块巧克力既可以补充糖分，又有助于增加愉快的心情。
指导意见：
建议中午有条件的话也睡一个好觉，睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠，祝你身体健康。
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