男21岁射精后身体好虚要怎么养身

健康咨询描述： 男21周岁，有过3年的手淫，而且这2年很频繁。
在19岁做过包皮切除手术，阴茎勃起才11CM长，从做过手术过后，我的龟头部位，头部的下面总是发白，勃起的时候才会通红。
早泄，每次手淫到射精就几分钟，而且2次与女人性交时，也是2-3分钟，只抽插几十下，就想射，忍不住，有一次忍着抽出体外了还是忍不住了射了。
每次射精后，全身冒汗，过后身体很虚。我有过敏性鼻炎，每次射精后，鼻炎就又开始犯要打鼻涕，感觉身体好虚。
最近一直有坚持跑步1公里，坚持了2个星期没手淫，前天又是忍不住，看着电影手淫，还是很容易射，没几分钟。
不知道要吃什么可以守住精关和要怎么养身才好？

曾经的治疗情况和效果： 有吃过六味地黄丸，吃过2瓶，但效果感觉不大，就没吃了，不知道正确的要怎么治疗。

想得到怎样的帮助：手淫可以怎么止住吗？我一个人没事做的时候就有点幻想，不知道要怎么纠正。
早泄可以用什么治疗？（有跟一个女的上过，她说男人是只有跟女人上床次数多了，才会更好的延长射精时间，真的假的，我这情况不属于了吧。）
我这样的情况是属于早泄，还有可能跟什么有关，要怎么治？
有什么好点的养身方式？