患糖尿病和高血压的病人日常饮食要注意哪些

      建议低糖低脂低盐饮食，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。少油少盐清淡饮食，少吃肥肉和油炸食品、限制甜食、糕点、含糖饮料的摄入，高血压特别注意控制盐的摄入量。
      

      你好，根据你的描述，建议控制食物的总热量，减少食物中钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，严禁各种甜食，可以多吃粗纤维的食物，同时加强运动以减轻胰岛素的抵抗。
      

      指导意见：
      糖尿病高血压患者的饮食需要注意：1、忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。2、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量(科学计算(使摄入和消耗的热量达到平衡。3、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量(血尿素氮升高者更需注意;其次(蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。4、少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。5、选择低糖水果。如果血糖控制不好(可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失(因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜(如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用(也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高(一般不建议正餐前后吃水果）。6、多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物(如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收(但能带来饱食感(有助于减食(并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇(有助于降低血糖和胆固醇水平。7、少食多餐。每顿少吃(多吃几顿(总量不变。这样的方法(可保证在餐后血糖不会升得太高。8、注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚(饭后又缺乏适量的活动(那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此(最好把晚饭时间安排在下午6；30—7；30之间(这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。9、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内(而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
      
      以上是对“患糖尿病和高血压的病人日常饮食要注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！