例假来的时候可是适当慢跑，那时间多久为适

      病情分析：
       健康顾问为你解答，通过你的自述，经期尽量避免运动，因为经期有时会出现腰酸背疼现象，这些都是由于盆腔充血所引起，此时盲目的运动，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
      指导意见：
       建议可以根据自己本身的情况适量运动，不要做剧烈运动。希望我的回答能帮助你！
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，例假第一天多伴有疲乏等不适感。
      指导意见：
      例假期间适当慢跑的时间为半小时，若是在减肥期间时间可少缩短。一般不建议例假第一天慢跑，要多休息，注意保暖。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，慢跑时可以的。体育锻炼能够有效地改善和提高人体的机能状态，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环．减少充血，也可以使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张，有利于经血的排出。
      指导意见：
      建议您不要运动过量。适当的运动即可。减肥也不是一天两天可以瘦下来的。还需要长期努力。祝您健康。
      医生询问：
      
      以上是对“例假来的时候可是适当慢跑，那时间多久为适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！