请问睡觉如何不打呼噜？

      指导意见：
      在睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，形成低血氧症。可引起高血压、冠心病、脑梗、心肌梗死、心绞痛、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。打鼾也是病，医学上称阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，病情已经十多年了，要引起重视，在临床像舌体肥大；软腭下垂；悬雍垂、扁桃体肥大；腺样体肥大造成咽腔狭窄等情况都会引起鼾症，找着病因，针对性治疗才是关键。
      指导意见：建议你先到正规专业的耳鼻喉医院做一个内窥镜检查，平时多要注意，烟酒，海鲜，鱼类等辛辣刺激性食物都是需要尽量避免的，多吃蔬菜，水果等，还需要避免通宵，过度疲劳，重体力活动，预防感冒等。晚上睡觉可采取侧卧，以右侧为最佳
      

      指导意见：
      睡觉打呼噜有可能是上火又鼻炎的情况，如果不打呼噜，你可以在睡前含一块橘子皮，然后再吐掉，能够缓解这种情况你可以试一试，睡前按揉一下迎香穴，帮助通气，
      

      你好，目前这种情况的话，建议还是要到医院的耳鼻喉医院进行相关检查，做个咽喉镜检查，看看是否有腺样体肥大，如果有腺样体肥大的话，就会导致打呼噜。
      
      以上是对“请问睡觉如何不打呼噜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你描述的情况，最好可以到医院的睡眠科，或者是呼吸科进行呼吸睡眠监测。以明确是何种原因引起的睡眠打呼。需要及时的进行干预。
      

      指导意见：
      睡觉打呼噜多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题导致的。如果病情很长，可能是器质性病变可能性大，另外建议注意睡觉姿势，改善一下，你的情况可以去医院耳鼻喉科就诊检查下，看是何原因导致的呼噜，并进行相关治疗。
      医生询问：