精神压力过大，而导致失眠，怎么办呢?

女 | 34岁 2011-11-25 16:53:53 3人回复来自

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保医生 其他帮助网友：4196称赞：155

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2011-11-25 16:54:38

      指导意见：
      睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。
      医生询问：

张军扬州市中医院副主任医师擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复帮助网友：971

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2017-12-19 15:51:11 我要投诉

你好。每个人都会有压力的。每个人活在这世界上都是不容易的，都会有不开心的事情，都会有压力过大的时候，这种情况，首先我建议您寻求排解的办法，比如说，停止工作，旅游等等，如果说你自己没有办法排解的话，可以找心理科或者精神科医生就诊，至于你说的失眠的情况，可以短期服用一些安眠的药物。

王子恒齐齐哈尔市第一医院主治医师擅长: 尖锐湿疣,直肠息肉,肛周脓肿,混合痔,直肠癌,结肠帮助网友：8968称赞：2

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2017-12-19 15:51:08 我要投诉

      精神压力过大导致的失眠，还要从缓解精神压力上来寻找办法，建议你平时不要在学习生活工作方面有太大的压力，要制定切合实际的目标，平时要避免刺激性饮食，注意休息，避免疲劳。

      以上是对“精神压力过大，而导致失眠，怎么办呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗