有社交恐惧症,有一个重要的演讲,用什么药
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有社交恐惧症,有一个重要的演讲,用什么药缓解一下,
如题,在很多陌生人注视的情况下容易紧张,发热,心跳加速,发抖等现像,
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你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。
您的意思我明白,现在是解决此次事件,像您说的那不是一天两天的事对吧
你好，首先要积极参加社会活动，一个让人变得内向的原因就是他经常自己独处,经常参加社会活动，会增加自信，在活动中也能锻炼开朗的性格，而且要走出自己的舒适区域，勇于突破自己的舒适区域，接受新的事物，开阔视野，而且要学习说话的技巧，听是一个重要的技能。可以这么说,在沟通中,听比说更重要，容易得到别人的认可，在不断么锻炼中，慢慢会开朗的，希望能帮助到你，祝你生活愉快。
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你出现这种的情况，我初步考虑在参加会议前你的心情太紧张了，主要原因是参加活动的少，这种情况没有特效药。我的建议是在重大演讲之前提前多练练，上台之前做好准备要有自信感，没有问题的
以上是对“有社交恐惧症,有一个重要的演讲,用什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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