早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？
女 | 20岁 2011-11-30 21:49:37
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健康咨询描述： 早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？
想得到怎样的帮助：早上中午正常吃晚上少吃加运动能减肥吗？
我还想问这样减肥对身体健康吗？晚上少吃是吃多少？就生吃一个西红柿+一个苹果可以吗？是不是不能吃主食呢？麻烦说说晚上到底该怎么吃？配合运动才会有好效果？
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医生回复区
2022-12-30 18:33:26 我要投诉
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！对于饮食的分配，三餐的话多半都是早上要吃的，是最好的中午吃最多的下午少吃，尽量不要吃主食，低碳水化合物。
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