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医生回复区
您好，您以上的情况多久了？长时间的没有得到很好的调理，这样的情况会加重的，单纯的心理疏导，食疗，还有休息是起不到治本得效果的
这样的情况病因在于大脑的植物神经紊乱，导致神经介质分泌的物质不平衡引起得，像五羟色胺，血清胺，肾上腺素等，明确是哪一种，只要患者配合治疗，这样的情况是可以调理好的
可以多补充一些：
如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等
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你好，要有良好的自我心态首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
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指导意见：
考虑可能就是在一个压力较大的环境下导致的轻度的抑郁心境而已。环境的改变和生活方式的改变，都可以非常明显地改善您的情况。我建议您平时多和周围的人交流，多想想自己的理想和志向，以此鼓励自己，走出消极状态。
医生询问：
以上是对“如果有强迫症、忧郁症，不经过医学治疗、光”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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