有轻微余恐如何解决问题？
健康咨询描述： 高中的时候曾经有比较严重的余恐以至于大家都不喜欢我但是当时没有意识到和及时解决后来休学了休息一段时间以后比以前好了一些现在大一在家里和家人吃饭的时候某些人在场时会觉得不自然不知道把目光发在哪里在学校的时候有迎面而来的人群就觉得紧张不能把注意力集中在当下的谈话上控制不了自己的余光要去在意人群在某些特定的同学在的时候有时会紧张的一句话也说不出来或者会说一些不合时宜的话我对这些人都没有什么特殊的感情啊只是在那种情况下好像就是会有一种机械的习惯性的紧张在家里电话响的时候我不太愿意主动去接让家人接但是接的话也没什么同人相处后总会觉得有不好的表现一想起来就会很不舒服成为心结还有一些强迫倾向比如看书的时候一开始投入的看了一阵后来会突然意识到我是在看书看书功利性太强是不对的后来就看不进去了我真的很想改变啊有人说到了中年自然就好了但是我真的不想让自己的青春得过且过我小学和初中伊始的时候积极地回答问题、演讲口才很好人缘也很好后来因为硬性的成绩不好人失去了很多表现的机会慢慢的导致了现在狭隘的性格如何改变难堪的现状做个开朗乐观的人呢？真的很想改变！
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病情分析：
这位朋友，您好。您这种情况是缺乏自信和锻炼导致的，首先要自己给自己信心，自己是优秀的，多给自己展示的机会，多跟同学和朋友交流。
指导意见：
这位朋友，您好。要克服这种心理上的障碍只能靠自己，建议看一下名人自传，人际交往专著，可以教会您如何跟外界相处，如果树立自信。
医生询问：
调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空.~明天太阳照常升起~！~好心情度过一天坏心情也是度过一天为什么不能开开心心度过每一天呢很多烦恼只是暂时的说不定明天你就忘记了生活是美好的没有必要老是停留在痛苦的回忆中~在心情不好的时候听听歌放松一下或者找朋友聊天倾诉一下要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美人生要是那么顺利就不叫人生了人生是丰富多彩的今天悲伤明天开心今天坏事情明天好事情人生就好像天气==阴天下雨雨过天晴出彩虹不要再烦恼了开开心心的面对没一天祝你天天开心事事顺利！X
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