怎么样才能把大腿的赘肉减下来

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。
      

      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒。主要方法就是管住嘴迈开腿，加强运动，可以进行跑步，瑜伽，打球，跳绳，仰卧起坐等。
      

      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      
      以上是对“怎么样才能把大腿的赘肉减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康有效的减肥需要从饮食、适宜的运动方面加以注意.
      指导意见：
      饮食方面注意多吃富含纤维的食物，如：藕，芹菜，甘蓝；谷类食品如：小米，麦类如大小麦，乔麦黑麦，杂粮类高粱，玉米等。少吃甜食、油腻、油炸以及坚果类食物。多做有氧运动，如：散步，慢跑，游泳等。 也可以做一些针对减大腿的运动，如：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另外，减肥者一定要有恒心，坚持下去啊!
      医生询问：