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有问必答网 → 内科 → 三高人群能吃什么菜好，要注意什么

三高人群能吃什么菜好，要注意什么

男 | 33岁 2011-12-17 09:41:47 1人回复来自

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-11-02 19:03:22 我要投诉

日常饮食就要注意低纳高镁,也就是要少吃盐不要吸烟而且一定要禁酒(酒可加速血液循环,容易使血压很快上升)每天维持步行半小时(中速,不要快走)要睡好,而且还要多吃些富含纤维素的食物(如燕麦,海带,紫菜,香菇等粗粮和菌藻类植物)而且在血压没有回复到正常值的期间最好不要吃好多肥甘厚味(大鱼大肉),一周吃两次海鱼可以,但不每次不要吃很多,三两到半斤就行了.尤其不能吃肥肉.

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