有时候总是莫名的心里紧张，感觉心里很压抑

      你好，你的而这种情况是较轻抑郁症，抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
      指导意见：
      解决思想的压力为先：倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，
      歌唱疗法：去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气。
      运动疗法：首推游泳，消除压抑的最好的运动方式了，其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式。
      拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活。
      生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。最重要的要对自己有信心。为了避免抑郁症给你带来的影响，出现此种病症的症状表现时，及时的治疗是非常重要的。希望我的回答对您有所帮助。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你这是心理作用的结果
      指导意见：
      你紧张什么啊，做什么都是给自己做的，没有做给谁看的，放松心情，你可以选择适合自己的发泄方式，要发泄一下心中的情绪，要学会调整心情，可以深呼吸，运动，唱歌
      医生询问：
      

      您好根据您说的情况考虑是焦虑伴有抑郁的表现。不知道您的睡眠是怎么样呢？
      指导意见：
      您好，烦闷应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，就好了。L
      
      以上是对“有时候总是莫名的心里紧张，感觉心里很压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！