怎么锻炼心理素质，我心理素质较差，易紧张

      这个要考虑有无一直心动过速的情况，需要看下有无甲状腺功能亢进症引起的心慌发抖出汗，如果没有的话可以注意锻炼身体，放松心情
      

      病情分析：
      你好，青春发育期的孩子出现心理素质比较差的情况，应该多参加集体场合多表现自己。
      指导意见：
      建议您在日常生活中增加保健，日常生活中多外出，多走走，多参加集体活动。和多在公共场合做演讲。
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话可能是平时接触外界环境以及外界各种场合比较少的情况的。
      指导意见：
      一般来说，适当的可能是需要及时的做个多接触，多沟通，多主动和外界接触，把握锻炼的机会是比较好的。
      
      以上是对“怎么锻炼心理素质，我心理素质较差，易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。
      指导意见：
      提高心理素质具体，包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，紧张，发抖，出汗属于焦虑障碍的表现。
      指导意见：
      这种情况，可以通过运动来缓解焦虑情绪。比如找个自己喜欢的运动项目，跑步，游泳都可以。同时如果出现这种症状可以通过转移注意力来缓解情绪。
      

      指导意见：
      这个一般是有经历才会有担当。你可以作一些演讲这些就会好起来的，在人前完整的说一些笑话就会好的。从简单的开始。
      医生询问：