戒烟后睡眠质量下降怎么办
健康咨询描述： 我戒烟大概有一个半月了，刚开始是嗜睡没有精神，晚上梦很多，现在的状态是白天不怎么犯困了,但是晚上入睡困难，很困却睡不着，睡眠很浅，如何解决。
曾经的治疗情况和效果： 红霉素过敏，其他无
想得到怎样的帮助：有什么好的方法和药物能解决失眠问题
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医生回复区
病情分析：
您好 您的情况 建议你平时不要总熬夜，
指导意见：
睡前不要喝咖啡、浓茶等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
医生询问：
病情分析：
根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意饮食调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物 晚上热水泡脚，祝你健康。
医生询问：
可以服用安神补脑液或是酸枣仁合剂缓解症状吗？哪个比较合适？
都可以服用的
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病情分析：
您好。您说的情况属于失眠的范畴。指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。包括了入睡困难 睡眠浅 不解乏等。
指导意见：
建议睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，平日可多食用些大枣、蜂蜜、百合等食品。必要时可找心理科医生药物治疗，他们对治疗失眠有很好的方法。祝好运。
医生询问：
以上是对“戒烟后睡眠质量下降怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以服用安神补脑液或是酸枣仁合剂缓解症状吗？哪个比较合适？
您好。这两种药都属于中成药制剂，从道理上讲都有安神的作用，但是效果来的要慢一些。您可以任选一种。祝好运。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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