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高三学生失眠怎么办?

保密 | 0个月 2008-01-08 10:34:12 5人回复 来自

健康咨询描述: 我是高三学生,高考复习很紧张,最近经常失眠,白天注意力不集中,请各位专家帮忙,怎么治疗,吃点什么药?谢谢

医生回复区

杜雨锡
杜雨锡 吉林市中心医院   主治医师 擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病,如原发性肺结核,大叶性肺 帮助网友:20268称赞:1
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2008-01-08 11:43:30 我要投诉

      您好!您失眠是有明显的诱因的建议您自身调整,合理安排自己的作息时间,可尝试睡前听轻音乐放松自己的心情.若自身难以调整,那必须接受药物治疗了,西药的副作用很大,建议您考虑中药调理治疗,综合调理脏腑功能,达到治疗的目的,需要我的帮助您也可以直接和我联系,希望我能为您提供有效的帮助.此外建议您:(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.(3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.
      

王丽红
王丽红 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,睡眠障碍,心境障碍的护 帮助网友:784
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2008-01-08 10:35:32 我要投诉

      服用镇静剂改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日3次,维生素B族.
      

王淑敏
王淑敏 医师 擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱 帮助网友:7060称赞:32
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2008-01-08 14:07:31 我要投诉

      主要是学习压力太大了,适当的减减压,不要给自己太大的压力.如果时间不长的话,试着自我调节下,一点几点建议我想对您是有帮助的:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.但是如果自我无法调节的话,在考虑药物治疗.目前临床上主要采用中药,西药两种疗法.西药主要是镇静药,但只是临时缓解症状,时间长了还会产生依赖性,中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.用药一定在医生的指导下服用,一定不嫩自己盲目的用药.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
      
      以上是对“高三学生失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

韩丹
韩丹 澄城县医院   医师 擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒 帮助网友:3694称赞:1
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2017-09-28 11:26:16 我要投诉

      你好,从描述来看,你是因为高考压力过大导致的情绪焦虑,失眠,建议你放松自己,不要过于焦虑,放轻松。口服一些安神补脑液,希望我的解答对你有所帮助。
      

刘平院长在线
刘平院长在线 其他 帮助网友:1646
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2008-01-08 15:45:02 我要投诉

      针对你目前的情况,吃药并不能从根本上解决你的问题,合理的安排自己的复习时间,使自己的生活及习惯条理有序化,慢慢的改变自己的状况.或者找心理辅导老师或心理咨询师咨询,找到正确的宣泄压力的途径.
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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