大腿部肌肉太多，想要减掉

      因为可能你平时缺乏运动，这样就会导致腿部的肌肉增多。你这个要多运动，可以做空中蹬车的运动，也可以到健身房骑动感单车，或者经常跳绳，可以瘦腿部的肌肉。
      

      1.运动瘦腿一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。
      2.按摩瘦腿因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。
      还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。
      每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。
      3.运动完要放松，每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。
      4.每天用热水泡泡腿部.热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。
      5.尽量不要拿重物，拿沉的东西，肌肉会变紧起来。所以尽量把重的东西分成多次拿。
      这样就不会让肌肉紧绷了。还可以带个小拉车出去买东西。会更加轻松的。
      

      你好，这种情况还是需要加强锻炼，节制饮食，多吃蔬菜和水果，对你有帮助的！
      
      以上是对“大腿部肌肉太多，想要减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！