我每天吃好多辣条因为我听吃辣的会瘦，

      你好，辣的食物是不能达到减肥效果的，建议你每天早中晚多喝水，最主要的就是坚持每天半个到一个小时的有氧运动，长期吃辣椒很容易患胃病，所以建议你健康饮食，健康运动
      

      指导意见：
      建议不要过度食用辣条，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
      

      你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“我每天吃好多辣条因为我听吃辣的会瘦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！