该如何戒除自慰呢，该怎么办？

      建议你戒除这个习惯为好，过度手淫会引起早泄，阳痿等症状，对以后性生活，生育都有影响首先要坚信自己能克服这个困难。如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点，下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。在你做出这个决定之后，遵循以下自我控制指南：
      1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位，要足够妥当地穿好夜间衣服。2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3．不要与任何有同样毛病的人来往。必须放在别的或更健康的事情上去。4.要远离色情读物、视频。5.平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。6.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧。
      

      首先要调整身心状态，规律作息。避免观看有色电影和书籍，不穿过紧的内裤。晚上睡觉盖被不要过于保暖以及不要太厚重。多参加集体活动，多进行户外运动。用其他方式转移注意。
      
      以上是对“该如何戒除自慰呢，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很乐意为你服务。根据你描述的情况和事情经过。自慰可以缓解精神压力，但是频繁的自慰会对身体健康带来不利影响。戒除手淫主要是靠自己精神上的克服，其他人是无法帮忙的。建议你一定要下决心，一旦想自慰时就到有人的地方，避免和减少个人独处的机会。不给自慰造成条件，但不管怎么讲，还是要靠自己精神上的克服。