有缓解轻度抑郁症的书籍，或方法吗

      你好，很高兴能为你提供解答，轻度抑郁症的方法：可以打坐、练瑜伽，听听音乐，广交朋友，多参加社交活动，运动可以改善症状，找一下心理咨询师针对自己的情况，推荐书籍
      

      你好！轻度抑郁症可以平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。凡事多想好的方面，多和父母交流，取得他们的支持和帮助。可以找心理咨询师咨询治疗。祝你早日康复！
      

      你有轻度抑郁症，是可以看一些励志方面的书籍的，尤其是看一些心灵成长方面的书。另外还要多和别人交往，积极参加体育运动，不要把自己封闭起来。运动是最好的抗抑郁剂。
      
      以上是对“有缓解轻度抑郁症的书籍，或方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果你有轻度抑郁症的话，是可以自我调节的。平时要加强体育运动，多和朋友交往，尤其是积极参加集体活动。可以参加一些心灵成长方面的学习。做自己感兴趣的事情。