如何使自己变得有自信，和同事们合得来？

      病情分析：
      自信心是一个人心里特质的一部分，一方面与先天性格因素有关；另一方面与后天环境中的经历或家庭教育方式有关。
      指导意见：
      建议寻找一下自己信心缺失的来源，是否与某些经历有关；平日鼓励自己主动向身边的亲友表达感受和想法；可以为自己制定一个循序渐进的行为计划。以上都可以帮助有效提升自我价值感。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好。首先要多发现自己的优点，增加自我认知。增加自己的兴趣爱好，可以和同事有更多的话题。在工作中积极的发言，慢慢的就可以改变。
      指导意见：
      首先要多发现自己的优点，增加自我认知。增加自己的兴趣爱好，可以和同事有更多的话题。在工作中积极的发言，慢慢的就可以改变。
      医生询问：
      

      病情分析：
      听描述，似乎存在一些焦虑和紧张的情绪，源于对自己的许多负面的评价，对自己造成了困扰。
      指导意见：
      建议重新看待自己，寻找出自己的优势和不足；放大优势，同时尝试接纳和欣赏自己的不完美；尝试将外界评价与自我分开来看。希望对您有所帮助~
      医生询问：
      
      以上是对“如何使自己变得有自信，和同事们合得来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！