富含维生素B的食物有哪些？

      指导意见：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。
      

      病情分析：
      你好！根据你的情况说明水果食物都有。
      指导意见：
      一般小米含有B族维生素高，经常吃水果蔬菜等都可以。注意饮食合理搭配。祝健康。
      医生询问：
      
      以上是对“富含维生素B的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况杂粮里面是含有维生素B的。
      指导意见：
      如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，还有一些坚果、瘦肉、肝脏里面都是含有的。
      医生询问：