节食减肥成功后怎样防反弹

      你好：合理的节食减肥后，应该继续坚持合理的饮食控制，同时应该加强运动锻炼，增强体质，养成良好的生活饮食习惯，保持良好的心理状态。
      

      病情分析：
      你好，像您想减肥不反弹的话，还是需要适当的控制饮食，加强体育锻炼。您减肥最好还是不要节食，这样子会引起身体营养不良。
      指导意见：
      建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
      医生询问：
      

      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
      
      以上是对“节食减肥成功后怎样防反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，建议最好科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，跳绳，瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。