晚上睡觉前喝热牛奶能提高睡眠质量吗？

      病情分析：
      你好根据你的这个情况，这个两者都是差不多的具体是哪种效果比较好，这个是因人而已的哦
      指导意见：
      你好这个你自己根据你的口味决定吧，如果是喜欢喝就喝哦如果不喜欢的话，反而效果是不好的哦
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，喝牛奶能提高睡眠治疗的，最好喝纯牛奶，这比较好，还可以补钙。
      指导意见：
      平时注意休息，加强饮食营养，对身体有好处的，最好不要熬夜等，注意饮食多样化。
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      
      以上是对“晚上睡觉前喝热牛奶能提高睡眠质量吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实晚上喝牛奶的的确确有提高睡眠质量的作用。但是不是所有的人都能有这样的作用。
      指导意见：
      如果你对这个很有兴趣，鲜牛奶或是酸奶都可以。你可以根据你的情况和爱好选其中一种就可以了，这个方法完全可以长期饮用。
      医生询问：
      如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来