我现在只有160cm，锻炼肌肉影响长个吗

男 | 17岁 2012-02-23 20:47:18 1人回复来自

健康咨询描述：我现在只有160cm，锻炼肌肉影响长个吗。可以提供一些建议吗

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阳光立群 其他帮助网友：5712称赞：177

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2012-02-23 20:54:21

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

2012-02-23 21:19 ask25189760d5 追问

请问晚上锻炼好吗

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