含膳食纤维丰富的食物有哪些？

      病情分析：
      你好，膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
      指导意见：
      膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
      

      病情分析：
      通过以上的情况描述有可能和痰湿体质，个体差异引起的症状有关，
      指导意见：
      建议一般的是多食蔬菜水果，绿叶蔬菜含得多，再就是根茎类蔬菜含得多，是可以积极治疗的，养成良好的生活习惯，增加营养增加维生素微量元素
      
      以上是对“含膳食纤维丰富的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮以及根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
      指导意见：
      随着人们对膳食纤维与人体健康关系的认识的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。祝安康
      

      病情分析：
      您好！富含膳食纤维类的食物很多，如芹菜、红薯、豆类、燕麦、糙米、海带等等。
      指导意见：
      建议您减肥不建议靠节食减肥，一日三餐饮食均衡营养，睡前不要进食，多做运动。
      

      指导意见：
      你好，含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。祝健康。
      

      病情分析：
      你好，膳食纤维主要是促进肠道蠕动，促进排便而达到一定的减肥效果，但是过多的摄食膳食纤维会致腹部不适，如增加肠蠕动和增加产气量，影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。
      指导意见：
      一般粗粮都含丰富的膳食纤维，常见的食物中大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维
      
      以上是对“含膳食纤维丰富的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！