本人无异常，想吃点维生素保健，吃啥好

      病情分析：
      你有保健的意识是很好的，
      指导意见：
      女性由于随着年龄的增大，雌激素分泌日益减少，可以适当补充维生素e和维生素c是有必要的，饮食上建议可以多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌激素，这对女性身体调理是很有益处的，增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。祝你身体健康