我患上了社交恐惧怔，我应该怎么办
健康咨询描述： 22岁，从来都不敢正视别人的眼睛，走路都低着头走。尤其是女孩子，有时候脸还会红，我都23岁了，怎么还这样呢。去买东西，几乎做什么事我都会很紧张。只有我一个人的时候，我才会感到很轻松。每天我都好累好累。
曾经的治疗情况和效果： 今天准备去看心理医生，可是到了我还是没有勇气进去、
想得到怎样的帮助：现在经常都失眠，我该怎么办，
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病情分析：
不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。你有脸红，发慌，焦虑的症状，说明是有点社交恐怖症的症状，但不知道你这样多久了？
指导意见：
这与你看见别人脸红心慌，焦虑是有一定的联系的，你必须把自己的社交恐怖症看好了，失眠就自然没有拉，或者缓解！
在我上初一的时候，初一上完了，班上的同学我几乎叫不出几个名字。后来慢慢的有所改变，上中专时，还交了几个朋友。后来开始工作了，曾被欺骗过，那段时间就在仇恨中度过，知道恨也没有用，慢慢地就变的忧伤起来。每天早上起来就想哭，看到什么都很伤心。现在对这个社会还是有所排斥但也明白了很多。经常会迷茫，空虚，想死的念头也经常有，但我知道我不会那么做。现在好想去找个女朋友，好想过正常人的生活。
这位患者，你曾经被欺骗过，这段被骗的阴影始终在你心里挥之不去，经过这次经历你变的有点抑郁，不爱和人说话，经常有死亡的念头，这都是抑郁症的表现，在初期你应该即使去心理咨询师哪里去解决，现在你的心结没有打开，如果你愿意，你可以在网站的在线私聊下，和我说，也许我可以帮助你，打开心结，我看到你有愿望要变的和正常人一样，说明你的自信心还存在，所以我建议你应该及早的进行咨询。
过去的我想我已经走过去了，我已经不在恨那个人了，不知道怎么和你私聊，
你可以在在线医生哪里，找到我，和我在线聊天，这样可以私聊
你好：或许以前的什么经历，让自己形成了不合理的认知，所以会让自己有害怕什么；而自己又选择了行为退缩，而不是通过尝试改变不合理的认知，就恶心循环了。
感觉怕什么，不表示那的确是可怕的，是自己的认知的问题，那就改变自己对它的解释和理解；
怕做什么，不表示就不能做什么，是自己不能承受焦虑，那就让自己带着焦虑做该做的事情，投入到事情中，体会不同的体会。
或者就干脆做正式的心理分析和治疗，分析性格基础的原因，分析心结的原因，分析现在的一些压力的来源，然后作出相应的调整和改变。
出现这样的情况无非就是：
身体上的缺陷。
家庭环境不好。
曾经受到过欺骗，心灵上有创伤。
以上是对“我患上了社交恐惧怔，我应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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