运动中肩部拉伤长时间还疼

      根据描述和症状，这种情况建议医院骨科检查拍片看下，排除肩锁关节脱位等可能，近期休息为主，减少运动量，避免劳累受凉、姿势不良、剧烈运动等，局部热敷，疼痛明显可以口服双氯芬酸钠缓释片或美洛昔康等。
      

      病情分析：您好，根据您的情况可能存在韧带拉伤的情况。韧带拉伤后需要休息或者比较舒缓的按摩手法来减轻并且恢复症状，而不能进行剧烈的运动。这样的话，恢复不好就容易出现继续疼痛的情况。
      指导意见：1、您现在的情况可以先拍个片子排除一下骨头的病变。
      2、然后进行推拿按摩来缓解周围肌肉紧张，避免韧带拉伤后的粘连；也可以用些活血化瘀的中药热敷或者用艾灸法来调理。
      3、一定要避免剧烈活动。
      希望对您有帮助，祝您早日康复。