我一坐时间长腰就疼，不知道是不是腰间盘突

      病情分析：
      你好，你的情况考虑腰间盘突出的可能性比较大，建议你还是拍片看看
      指导意见：
      或者是到医院找医生摸摸看看，这样好下判断，如果是的话建议你用针灸按摩的方法治疗，有比较好的效果的。可以吃点中药的养血舒筋通络止痛的药物治疗，比如独一味胶囊
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑为腰肌劳损，腰肌劳损多与急、慢性的损伤，着凉，姿势不当等因素有关。
      指导意见：
      你好，腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。