你号，我24岁，从小就肥胖，但是腹部明显

      病情分析：
      你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      根据你的描述，这种情况应该是有些脾胃功能减弱而引起的肥胖，建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，并且加强身体的锻炼，必要的时候可以去找中医辨证调理一下体质。
      

      你目前这种情况考虑存在肥胖的一些情况，并且体内存在物质代谢失衡的一些表现，并且体质比较虚弱，这种情况可以注意参加体育锻炼，有效的调整饮食结构，增强自己的体格，必要时可以使用一些药物进行调理。
      
      以上是对“你号，我24岁，从小就肥胖，但是腹部明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你的情况一看就是不爱运动的，建议：不要久坐，多运动，晚饭尽量不吃或是少吃，主要你就是需要大量的运动，如：跑步或是跳绳。。。。
      

      你好，根据你的情况来看，建议您平时注意饮食要清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，每餐吃八分饱，平时可以喝些红糖姜水，调理下身子，腹部注意保暖