抑郁质职业
女 | 39岁 2012-03-13 16:14:30
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健康咨询描述： 医生你好 我是一个执业护士 常年熬夜 总是休息不好 心情非常糟糕 再加上家里的孩子也不让人省心 心里非常烦躁 怎么调节也不见太大的效果
想得到怎样的帮助：我想知道 我所在地区没有这个科室 也不好意思问大夫 休息不好跟职业有关么 怎么样才能调节好 用不用吃些什么药 还是到心理科室问一下在吃药
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医生回复区
2018-01-15 15:32:00 我要投诉
指导意见：
你好，根据你的描述，抑郁症最好的治疗方法有以下几个方面：自我精神暗示。首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。补充食物营养。建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。扩展社会交往。善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。只要每一个人随时保持好心情，并且可以及时调整自己的心态，就会消除抑郁症。多培养自己的兴趣爱好，多读一些带有正能量的文章，每天坚持听几首喜欢的歌曲放松一下自己。祝早日康复！
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