我老便密怎么办好呢 ？

      指导意见：
      你好，如果有便秘的表现，建议平时注意少吃，避免暴饮暴食，可以适当多吃一些粗纤维的食物，平时适当多喝一些蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。适当多运动。
      

      你好，便秘多是久坐不运动，饮食不规律加上饮食中粗纤维少等原因导致的。建议，保持大便通畅，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜，韭菜等等，多喝水，少油腻，养成良好的排便习惯。
      
      以上是对“我老便密怎么办好呢 ？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你介绍的情况来分析，如果你平时很容易便秘，建议平时多喝水，多运动，可以多吃点火龙果，红薯，韭菜，这些都有通便的作用。
      

      便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动