请详细描述您想要增肌粉有副作用么？平

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。平时出汗多，也可能由于汗腺分泌旺盛，也与过度劳累，肾虚有一定的关系。建议口服金贵肾气丸，平素注意调整饮食结构，均衡营养，锻炼身体，增强体质。
      

      指导意见：
      您好，服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。
      

      病情分析：
      凡是都有2面性，如果说没有副作用那是不可能的，当然如果这种副作用是一般人都可以接受的话，我想是可以不用太在意的。
      增肌粉是什么，成分其实不太复杂，蛋白质、碳水、糖、维生素、氨基酸、纤维素、胆固醇、脂肪等混合到一起。
      好的蛋白粉都有一定的吸水性，吃多了的话可能会引起上火。所以建议每天增加水的摄入。矿泉水，纯净水，白开水都行。不建议运动饮料和果汁可乐等东西。
      再就是蛋白质过量的问题，要知道蛋白质和脂肪不一样，蛋白质在体内是不会储存的，如果你所需要的蛋白粉比摄入的少，那么多余的蛋白质就要代谢掉，这样一来时间久了会给肾脏带来很大的负担。
      简单的公式：1公斤体重对应1到2克蛋白质（全天所有饮食中），切忌不要超量。
      最后说一下，蛋白粉、增肌粉都是健身补剂！既然是补剂就是一日三餐以外的东西，不是代餐食品，有的人说，我少吃点儿饭多吃几勺增肌粉就可以了，其实是不对的。食补还是最重要的。蛋白粉、增肌粉的3个黄金摄入时段：早起、训练后（30分钟左右）、睡觉前（1小时）！如果你是晚上训练，睡觉前可以不吃了。虽然增肌粉吃完有饱腹感，但还是建议吃的时候配合2片全麦面包，有条件再加个香蕉什么的，配合着吃，以便使增肌粉发挥最大作用。
      指导意见：
      凡是都有2面性，如果说没有副作用那是不可能的，当然如果这种副作用是一般人都可以接受的话，我想是可以不用太在意的。
      增肌粉是什么，成分其实不太复杂，蛋白质、碳水、糖、维生素、氨基酸、纤维素、胆固醇、脂肪等混合到一起。
      好的蛋白粉都有一定的吸水性，吃多了的话可能会引起上火。所以建议每天增加水的摄入。矿泉水，纯净水，白开水都行。不建议运动饮料和果汁可乐等东西。
      再就是蛋白质过量的问题，要知道蛋白质和脂肪不一样，蛋白质在体内是不会储存的，如果你所需要的蛋白粉比摄入的少，那么多余的蛋白质就要代谢掉，这样一来时间久了会给肾脏带来很大的负担。
      简单的公式：1公斤体重对应1到2克蛋白质（全天所有饮食中），切忌不要超量。
      最后说一下，蛋白粉、增肌粉都是健身补剂！既然是补剂就是一日三餐以外的东西，不是代餐食品，有的人说，我少吃点儿饭多吃几勺增肌粉就可以了，其实是不对的。食补还是最重要的。蛋白粉、增肌粉的3个黄金摄入时段：早起、训练后（30分钟左右）、睡觉前（1小时）！如果你是晚上训练，睡觉前可以不吃了。虽然增肌粉吃完有饱腹感，但还是建议吃的时候配合2片全麦面包，有条件再加个香蕉什么的，配合着吃，以便使增肌粉发挥最大作用。
      
      以上是对“请详细描述您想要增肌粉有副作用么？平”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！