怎么锻炼胸肌、能使胸肌看起来很漂亮、很结

      锻炼胸肌最好的办法就是去健身房，然后平时一定要多吃高蛋白的物质。一定要坚持不懈的锻炼，最终才会形成非常好看的胸肌，并不是锻炼一两天就能形成胸肌的。
      

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，瑜伽，深蹲等，可以请一个教练，进行规律的训练了么，请问您的年龄有多大岁数了么。
      

      你好，锻炼胸肌。最好的办法有，跪式俯卧撑。两头起仰卧起坐。拉力器。平板哑铃。不管采取何种方式，都要坚持经常。有信心有毅力。
      
      以上是对“怎么锻炼胸肌、能使胸肌看起来很漂亮、很结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要消除赘肉需要多做有氧运动，每周保证三次30分钟以上有氧运动，适当少吃饭，少吃面食，但也要注意营养的均衡，不要熬夜，建议让健身教练制定一个比较适合你的健身计划，练出漂亮的胸肌需要做无氧运动也就是力量练习，还要多吃优质蛋白质比如牛肉