怎样让腿变细变长个子长高

      你的心情非常可以理解，但这个问题是很难办到的，身高与遗传的关系占到百分之40到80%，其次才是营养和运动，想要腿变细，必须减体重，减体重，肯定是全身同时减，腿也自然会变细。
      

      建议爬楼梯锻炼，上楼梯，上楼梯时，必须是脚掌前半部分用力，不能全脚着地，感觉有小腿拉伸的紧绷感，根据个人需要及身体状况适量而行
      

      你好，这种情况个子的高矮跟遗传也是有一定关系的，目前这种情况的话，你处于青春期发育阶段，有可能还会长高，就看你父母的个头怎么样了？
      
      以上是对“怎样让腿变细变长个子长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，让腿变细，长个子的方法要锻炼，每天早晚跑步一万多部以上同时控制饮食，不要吃高脂肪的食物。也不要吃甜食注意营养均衡，多吃蔬菜水果