经常吃南瓜籽有什么好处和不益

      您好，1.南瓜籽富含矿物质，包含锰、铁、铜、镁、磷等等成分，也富含维生素K。2.由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能帮助减少人体内的不良胆固醇。3.南瓜籽能帮助睡眠并减轻忧郁症状，这是由于它的色氨酸在体内被转为血清素，血清素正好能促进睡眠。4.南瓜籽富含锌，可预防骨质疏松症。5.南瓜籽也是维生素E和B的重要来源6.南瓜籽富含蛋白质，可减少炎症造成关节炎的产生。
      

      你好，南瓜子的功效有；补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。还可以降低血糖、防癌、保护胃黏膜、帮助消化。南瓜子，一般人都可以食用。一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。