我睡眠不好，这段时间开始睡时觉得冷，到了

      您好，根据您的问题描述来看，你有一些内分泌失调的现象才会导致燥热，甚至睡眠不好，你可以睡前喝一些热牛奶，还可以多喝一些蜂蜜，通过食疗的方式来改善自己的睡眠，还可以听一些轻音乐。
      

      病情分析：
      你好朋友，这个属于植物神经功能紊乱造成的情况，
      指导意见：
      注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，睡觉去避免紧张劳累的工作和学习，听听轻松的音乐，口服谷维素和刺五加片一段时间看看
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是阳郁、阴虚内热导致的失眠，需要积极调理治疗。
      指导意见：
      建议口服天王补心丹和逍遥散治疗，注意睡眠时间不要太晚，不要熬夜，减轻压力，保持睡眠环境安静。
      
      以上是对“我睡眠不好，这段时间开始睡时觉得冷，到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！