摇呼啦圈对身体有害吗?

      您好，根据您描述的情况，适当的去运动，没有问题，用呼啦圈也是一样，不能过度，不能摇的太多，这两种呼啦圈各有所长，根据你的条件，你可以选用一种。
      

      问题分析：你好，根据你的描述分析，长期摇呼啦圈会使子宫下垂，减肥建议科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。
      

      你好，根据你的描述，摇呼啦圈要讲究科学性，否则将会适得其反，首先要注意运动的时间不要太长，一般正常成人连续锻炼15-20分钟，最佳呼啦圈不要太重，尺寸不要过大。重量大概是食指及中指，能够负荷的程度。对于运动时注意不要饭后马上做，最好在饭后一小时。
      
      以上是对“摇呼啦圈对身体有害吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于你说的情况我上传点资料给你希望对你有所帮助1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的“333”运动，每周运动3次，每次至少3十分钟，心跳达一百3十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度.2、呼啦圈越重效果越好？其实，不见得越重越好.或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量.另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！3、不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果.但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的.另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤.运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘.相信很快你就会是窈窕一族的成员.4.转呼啦圈的部位呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处.