我爸爸182。妈妈160。姐姐170。我
健康咨询描述：
我爸爸182。妈妈160。姐姐170。我是个女生，今年21周岁，才163。怎样还能在长几厘米。
身体状况良好
曾经的治疗情况和效果： 有过敏史。
想得到怎样的帮助：怎么还能在长高一点。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述你可以积极的调理一下促进增高的，现在还是有希望增高的。平时可以积极的通过生活和饮食方面调理一下的。
指导意见：
你可以积极的补充一些钙质，服用钙片以及维生素D调理一下，适当多吃点新鲜蔬菜、豆类、牛奶等，再就是注意适当锻炼，平时保证充足的休息时间，希望你可以如愿。
综合你的描述，你的遗传因素很好，肯定会增高的，只要自己加强营养，加强锻炼，放松心情，不要挑食或者是偏食，多吃绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，每天只要坚持跑步，半个小时以上，而且睡觉前多喝牛奶，不要熬夜，多做一些舒展的运动，在长高3到5厘米是没有问题的
病情分析：
你好，身高主要是由遗传因素决定的，18岁以后骨骺线就闭合，不能再长高了
指导意见：
目前已经21岁，没有自然长高的几率了，不要相信增高药和增高鞋，对身高是没有什么帮助的，平时可以多参加锻炼有助于增强体质，祝你健康
以上是对“我爸爸182。妈妈160。姐姐170。我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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