治疗失眠多梦的方法

      你好！找出诱因，对症治疗，植物神经紊乱，要镇静安神，舒眠胶囊，大脑过于疲劳，调整一下作息时间，睡前不要兴奋，白天也不要过于兴奋，最好去看看医生。
      

      您好，1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
      2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
      

      指导意见：
      你好很高兴，跟你姐他们见证情况的话，你还是要进行局部的脚部按摩，同时的话，建议还是晚上喝点牛奶，最好是做做足疗，看看效果怎么样吧。
      
      以上是对“治疗失眠多梦的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！