如何调节考试焦虑

男 | 45岁 2012-03-28 22:45:32 1人回复来自福州市

健康咨询描述：我的孩子就要高考了，压力很大我知道，不知道为什么最近好像有了一些焦虑症的苗头。我怕他会靠不好。但是有没有好的办法，请各大网友，教教我该怎么做吧，我孩子平时小考多不错的。一道大考就不行了。这是什么问题啊？

想得到怎样的帮助：应该怎样调节考试焦虑呢？

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-02-18 21:31:46 我要投诉

      指导意见：
      可能是家人对孩子的要求过高，孩子的压力过大引起的考试焦虑。希望家人在生活中多我孩子的优点和特长，及时表扬孩子的点滴进步，让孩子建立立自信心，让孩子明白只要孩子努力学习，不管孩子考的如何，父母都能坦然面对，依然爱他。在空闲时间，经常陪孩子聊聊天，带孩子到户外散步，参加一些体育健身活动，让孩子学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。必要时也可以辅助心理咨询疏导。